Estudio confirma la sinergia entre el Pre-Entreno “Zombie Killer” y el Intra-Entreno “INTRA” de Rise&Shine para un mejor rendimiento e hidratación durante el entrenamiento.

Tomar “Zombie Killer” antes del entrenamiento combinado con “INTRA” durante el entrenamiento crean una mayor hidratación intracelular, resultando en un mejor rendimiento y bombeo durante el entrenamiento.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3475229/ (Estudio)

Antes de seguir hablando del estudio vamos a presentar los compuestos de los que habla el estudio, el Monoestearato de Glicerol y la Creatina.

¿Qué es el Monoestearato de Glicerol?

El principal ingrediente del suplemento “INTRA de Rise&Shine es Monoestearato de Glicerol.

Es un compuesto orgánico que se usa como emulgente, espesante y agente anti-aglomerante en diversos sectores industriales (industria alimentaria, cosmética y farmacéutica.)

Se presenta en polvo, escamas, o crema, es aceitoso al tacto e insoluble en agua.

Está clasificado como emulgente y, a parte de estabilizar emulsiones se utiliza como espesante, anti-aglomerante y humectante.

Transporta agua a los músculos y les da un aspecto más denso y voluminoso durante el entrenamiento.

A parte de la mejora estética, ayuda a tener un mejor rendimiento durante el entrenamiento. Al transportar agua de manera intracelular, nos mantiene hidratados mientras hacemos ejercicio y conseguiremos optimizar los entrenamientos con mejor rendimiento.

Al tener mas agua intracelularmente, mas tiempo tardaremos en deshidratarnos/cansarnos, y mejor será nuestro entrenamiento.

¿Qué contiene y para que sirve el “INTRA de Rise&Shine?

INTRA de Rise&Shine es un suplemento simple y eficaz para tomar durante el entrenamiento con Monoestearato de Glicerol como principal ingrediente, con el que conseguiremos mejorar el rendimiento, retrasar la fatiga y recuperarnos de una manera óptima para seguir progresando y alcanzar nuestros objetivos.

INTRA nos aporta aminoácidos esenciales (aquellos que el cuerpo no produce por si solo) en correcta relación y en concordancia con el ADN muscular humano que nos permitirá recuperarnos de la mejor manera posible a lo largo de nuestra sesión de entrenamiento, regenerando las fibras musculares y contribuyendo con la hiperemia (creación de nuevos tejidos).

A estos 9 aminoácidos esenciales vendrán añadidos L-tirosina y L-taurina, que mejorarán su absorción y el sistema cognitivo para una concentración y conexión neuromuscular mayor.

Además, INTRA contiene el compuesto hiper-hidratante celular llamado Monoestearato de Glicerol, que como hemos comentado antes, nos hará retener agua de manera intracelular (dentro del músculo). Esto nos hará bombear mejor, aumentar la fuerza y retrasar la fatiga en nuestros entrenamientos.

Finalmente, añadimos Sal Rosa del Himalaya para contribuir con el equilibrio mineral recuperando las sales perdidas con la sudoración con el fin mejorar el rendimiento y las contracciones musculares, evitando el catabolismo y optimizando fuerza y resistencia muscular.

¿Qué es la Creatina?

La Creatina es una mezcla natural formada por los tres aminoácidos; metionina, arginina, y glicina. El cuerpo es capaz de generar alrededor de 1g de creatina al día. Si se desea optimizar los niveles de creatina, sería recomendable tomar algún suplemento que la contenga, como en este caso “Zombie Killer” de Rise&Shine que nos aporta 5g de Creapure (Creatina Monohidrato patentada) por toma, la dosis diaria recomendada.

El entrenamiento de pesas es un entrenamiento anaeróbico, y el principal combustible del sistema anaeróbico es la fosfocreatina. Tomando Zombie Killer nos aseguramos de mantener los niveles de Creatina para facilitar a nuestro cuerpo que regenere mas fosfocreatina, resultando en mejor rendimiento, bombeos, y un ligero aumento de fuerza. (Estudio) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1779717/

¿Qué contiene y para que sirve el “Zombie Killer de Rise&Shine?

El principal ingrediente del pre-entreno Zombie Killer es creatina monohidrato patentada Creapure® en la dosis diaria recomendada (5g).

Zombie Killer contiene el compuesto vasodilatador L-Citrulina Malato, precursor del Óxido Nítrico. Nos ayudará a bombear mejor el músculo para poder arrastrar y absorber mejor los nutrientes que le demos, tanto el INTRA como el post entreno.

Zombie Killer cuenta con Beta Alanina, encargada de retrasar la fatiga y mejorar la síntesis proteica, evitando catabolizar durante el entrenamiento y favoreciendo los mecanismos de adaptación e hiperemia.

Contiene Cafeína; motor de rendimiento y mejora cognitiva, que, junto con Taurina, actúan en sinergía para un entrenamiento mas intenso y concentrado.

Entre sus ingredientes también cabe destacar el Extracto Seco de Gingseng Rojo Coreano y Rhodiola Rosea:

El Gingseng Rojo Coreano es el mas estimulante de los Gingseng que existen, contribuyendo junto con la cafeína a proporcionarnos un aumento en nuestra energía cognitiva.

La Rhodiola Rosea aumenta de forma natural la fuerza y la energía de tu organismo, equilibra tu estado de animo, y combate la fatiga mental, aumentando la capacidad bioeléctrica del cerebro.

 Otra patente que contiene Zombie Killer a tener en cuenta es BioPerine® (Extracto Seco de Pimienta Negra) que facilita, potencia, y mejora la absorción de todos los nutrientes e ingredientes.

Estudio sobre la Creatina y el Monoestearato de Glicerol

Bien, ahora que hemos conocido ambos compuestos y ambos suplementos Zombie Killer e INTRA, hablemos de ese estudio que confirma la sinergia entre ambos:

El NCBI (National Center for Biotechnology Information) del NLM (National Library of Medicine), rama del NIH (National Institute of Health) ha publicado un artículo que confirma la sinergia entre el Monoestearato de Glicerol (Compuesto principal del suplemento INTRA de Rise&Shine y la Creatina Monohidrato (Compuesto principal del suplemento “Zombie Killer de Rise&Shine) como compuestos hiperhidratantes durante el entrenamiento.

Se ha observado que la ingesta de creatina (Cr) y glicerol (Gly) es un método efectivo para expandir los compartimentos de agua dentro del cuerpo humano, atenuando el aumento de la frecuencia cardíaca (FC) y la temperatura central (Tcore) durante el ejercicio bajo condiciones de calor. También se observa una retención sustancial de agua, que en consecuencia aumenta la masa corporal (BM).

Conclusión

Aunque el objetivo del estudio fue investigar los efectos de una suplementación combinada de Cr y Gly en las respuestas termorreguladoras y cardiovasculares y RE durante una carrera de 30 minutos a una velocidad correspondiente al 60% de la absorción máxima de oxígeno (𝖵˙𝖮𝟤max) en condiciones de calor y frío, se puede también concluir que, basado en el estudio, la combinación de Cr y Gly (Creatina y Glicerol) como compuestos hidratantes son capaces de arrastrar mas agua intracelularmente que si tomáramos solamente uno de ellos. Ergo, la Creatina patentada del Zombie Killer y el Glicerol del INTRA trabajan en sinergia para conseguir una mayor hidratación intracelular.

¿Cómo tomar Zombie Killer e INTRA para tener la mejor hidratación y en consecuencia los mejores bombeos y resistencia? 

La manera que nosotros consideramos que es la mejor para absorber, utilizar y conseguir esa sinergia es la siguiente:

Pre Entreno Zombie Killer: 20-30 minutos antes de entrenar, 1 toma (2 cazos colmados) en un mezclador con 100-200ml de agua.

Intra Entreno INTRA:  Durante el entrenamiento, 1 toma (2 cazos) en una botella de agua de 1 litro y medio e ir tomándolo durante la sesión de entrenamiento.

¡Ya está! Con el Zombie Killer irás notando una energía muy limpia y sostenida a lo largo del entrenamiento, con ligeros picores, y sentirás que estás mas concentrado/a en lo que estás haciendo. Una vez entrenando, el INTRA arrastrará mas agua a tus músculos y poco a poco te irás notando mas congestionado/a y mas bombeado/a.

Métodos realizados en el estudio

Cr · H2O (11,4 g), Gly (1 g · kg-1 BM) y polímero de glucosa (75 g) se administraron dos veces al día a 15 corredores de resistencia masculinos durante un período de 7 días. Los ensayos de ejercicio se realizaron antes y después de la suplementación a 10 y 35 ° C y 70% de humedad relativa.

Resultados del estudio

Un aumento de BM y el agua corporal total en 0.90 ± 0.40 kg (P <0.01; media ± DE) y 0.71 ± 0.42 L (P <0.01), respectivamente después de la suplementación. Se observó un aumento significativo en BM.

  • Sep 22, 2019
  • Categoría: BLOG
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